ARSENKAR

ARSENKAR

VISI GERAKAN PRAMUKA MASA .EPAN

VISI GERAKAN PRAMUKA MASA .EPAN 

1.     1.   GERAKAN PRAMUKA SEBAGAI WA.AH PILIHAN UTAMA KAUM MU.A

2.      2. GERAKAN PRAMUKA SEBAGAI SOLUSI MASALAH-MASALAH KAUM MU.A

3.      3.  GERAKAN PRAMUKA .APAT MENGGERAKKAN ANGGOTA & ORGANISASI PRAMUKA AGAR PE.ULI & TANGGAP MASALAH-MASALAH KEMASYARAKATAN

4.     4.   GERAKAN PRAMUKA .APAT MEMBINA ANGGOTA YANG BERJIWA & WATAK PRAMUKA

5.      5.  GERAKAN PRAMUKA SEBAGAI PEMBENTUK KA.ER BANGSA PATRIOT

PERLUNYA HIDUP SEHAT

PERLUNYA HIDUP SEHAT

Sebagai bentuk dari proses tumbuh dan berkembang, manusia memerlukan pola hidup sehat untuk meningkatkan kualitas diri agar dapat  hidup lebih lama dengan sehat dan mandiri. Kehidupan yang lebih baik juga nantinya akan didapat jika manusia mampu memenuhi kebutuhan tubuhnya dengan sumber makanan yang sehat dan tidak terkontaminasi bahan makanan kimia yang dapat merusak fungsi organ tubuh mereka. Berbicara tentang pola hidup sehat, hal ini tidak hanya memfokuskan pada sumber makanan sehat, namun juga terkait dengan kebiasaan sehat dalam menjalani kehidupan serta tidak kalah penting adalah kepemilikan pola pikir positif. Manusia yang memandang kehidupan dengan lebih optimis, diyakini sangat mempengaruhi kondisi kejiwaan yang pada akhirnya membebaskan mereka dari beban pikiran yang mungkin dialaminya sehingga mampu menghindarkan penyakit yang biasanya juga disebabkan oleh munculnya beban pikiran, stres, dan kecemasaan dalam kehidupan mereka.

Manusia tentunya disibukkan dengan beragam aktivitas yang merupakan konsekuensi atas pemenuhan kebutuhan hidup mereka. Aktivitas tersebut beragam, termasuk salah satunya dengan bekerja yang ditujukan untuk memperoleh hasil dalam memenuhi kebutuhan hidup mereka. Namun terkadang manusia lupa bahwa tubuh pun membutuhkan asupan gizi yang sehat demi menyeimbangkan aktivitas mereka yang sangat padat dan beragam tersebut. Beberapa kebiasaan hidup manusia yang kurang baik juga menjadi pemicu gagalnya pola hidup sehat karena mereka tidak memperhatikan pentingnya asupan tersebut bagi tubuh.

Untuk itu, manusia disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi karena hal itulah yang sangat dibutuhkan tubuh, terlebih jika badan dalam keadaan capek atau sakit. Untuk mendapatkan makanan bergizi, hal ini tidak berarti harus mengkonsumsi makanan mahal. Makanan yang diperoleh dengan harga terjangkau pun dapat dikategorikan sebagai makanan sehat mengingat makanan tersebut dibuat dari bahan yang tidak banyak menggunakan bahan kimia dan berasal dari tumbuhan segar. Tidur cukup juga menjadi alternatif untuk menciptakan pola hidup sehat karena pada saat manusia melakukan ini, otot dan otak yang selama ini bekerja dapat relaksasi dan beristirahat. Selain itu, olahraga yang rutin juga bisa membantu untuk menurunkan lemak dan kolesterol sehingga timbunan lemak yang memicu timbulnya penyakit dapat dihindari. Tidak membiasakan diri untuk merokok, mengkonsumsi alkohol dan kafein  juga mampu melindungi tubuh dari bahaya nikotin yang jelas merusak sistem pernafasan dan jantung manusia.

Saat pikiran berada posisi rileks dan selalu berpikir positif, hal-hal baik akan selalu datang. Tidak ada perasaan cemas, marah, dan penyakit hati lainnya menjadikan manusia menjadi lebih optimis dalam menghadapi hidup. Manusia pun akan lebih siap saat mendapat permasalahan sehingga beban pikiran pun kecil. Manusia dengan beban pikiran yang berat kemungkinan akan mengalami penyakit seperti tekanan darah tinggi lebih besar dibanding dengan orang yang lebih rileks. Pola hidup sehat inilah yang perlu diupayakan oleh manusia baik yang masih remaja maupun tua demi menciptakan kehidupan yang lebih baik.

Hidup lebih terarah, nyaman, dan bahagia tentunya akan dirasakan jika manusia sehat secara lahir dan batin. Kesehatan jasmani menjadikan manusia mempunyai kesempatan untuk mencapai usia harapan hidup lebih tinggi. Sementara kesehatan batin akan menjadikan manusia lebih optimis dalam menatap masa depan. Semua hal tersebut dapat terwujud jika manusia mau mengaplikasikan pola hidup sehat.

 

Sumber : http://www.tipskesehatankeluarga.com/pola-hidup-sehat.html

 

 

Selasa, 20 Desember 2011

MENYADARKAN PENTINGNYA POLA HIDUP SEHAT

Oleh : Slamet Wiharto

 

Menurut saya kita bisa membantu sesama dari hal yang kecil, yaitu dengan cara menyadarkan pada kita semua pentingnya pola hidup sehat karena semua orang pasti tidak ingin sakit. Kesehatan merupakan sesuatu yang sangat penting dalam kehidupan kita. Menjaga kesehatan berarti menjaga amanah yang telah dipinjamkan oleh Allah SWT. Badan dan pikiran adalah kepunyaan Allah SWT. Kita diutus ke bumi sebagai khalifah untuk mencari keberkahan dan keridhoan-Nya, sebagai bekal kehidupan kita di Akhirat kelak.

Amanah ini wajib kita jaga. Siapa saja bisa menjaga kesehatan, baik itu orang kaya ataupun orang miskin. Sebenarnya menjaga kesehatan itu tidak mahal, hanya bermodalkan niat dan kemauan. Menjaga kesehatan itu tidak luput dari tiga hal penting; berolahraga teratur, asupan makanan bergizi dan istirahat yang cukup.

Berolahraga teratur seminggu tiga kali dan lamanya kurang lebih sekitar 45 menit, itu sudah cukup. Seperti berlari, berjalan kaki, bersepeda, berenang, sepak bola, basket, voli dan lain sebagainya. Allah lebih menyukai pemuda yang sehat dan kuat. Menjaga asupan makanan dengan gizi yang baik dan seimbang. Makanan yang dimakan harus proposional atau yang sesuai dengan kebutuhan. Rasulullah berpesan, berhentilah makan sebelum kenyang dan Allah sangat membenci orang yang berlebih- lebihan (boros). Dan yang terakhir adalah istirahat yang cukup, yaitu tidur yang berkualitas, jangan lupa dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan, Kebersihan adalah sebagian dari iman.

Tapi kalaupun sudah jatuh sakit, segeralah pergi kedokter, puskesmas atau rumah sakit terdekat dan mintalah selalu obat yang murah dan berkualitas seperti obat generik. Sekarang ini banyak rumah sakit dan dokter yang mencari keuntungan dari orang sakit. Kaidah rumah sakit dan kedokteran sudah di kesampingkan, mereka tidak lagi menolong orang yang sakit, tetapi menolong orang yang punya duit. Seharusnya profesi di bidang kedokteran lebih peka terhadap orang yang sakit dan tidak pandang bulu, apakah pasien yang punya duit atau tidak, yang terpenting adalah pertolongan pertama bagi orang yang sakit.

Menurut saya mudah saja, misalnya ada kasus yaitu ada keluarga miskin yang salah satu anaknya terkena sakit demam berdarah dan dibawa kerumah sakit terdekat, (karena memang sudah darurat sekali) kebetulan rumah sakit tersebut adalah rumah sakit swasta yang memang terkenal mahal, menurut saya rumah sakit tersebut seharusnya langsung wajib menerimanya dan mengobati hingga sehat kembali. Bagaimana dengan biayanya? Pihak rumah sakit tinggal merujuk pembayaran ke lembaga pemerintah yang menangani pengelolaan keuangan yang diperuntukan untuk orang fakir miskin, yaitu Badan Amil Zakat Nasional atau daerah (mustahil kalau tidak punya dana). Dengan menyertakan data dari RT, RW dan kelurahan setempat, yang menyatakan bahwa pasien tersebut memang tergolong tidak mampu atau fakir miskin. Bila lembaga tersebut tidak mempunyai biaya maka pihak rumah sakit mencoba merujuk pembayaran ke lembaga swasta seperti Dompet Dhuafa dan lain sebagainya. Bila hal ini tidak mendapat rujukan juga, maka terpaksa rumah sakit tersebut yang membiayainya.

Pertolongan pertama itu yang penting dan tidak pandang bulu. Rumah sakit dan dokter manapun harus mempunyai prosedur penanganan untuk pasien miskin. Prosedur inilah yang harus diatur oleh regulator, yaitu pemerintah dalam hal ini yang lebih berkompeten adalah Departemen Kesehatan dan Departemen Agama. Sehingga tidak ada lagi tolak menolak pasien miskin.

 

Sumber : http://slamet-wiharto.blogspot.com/2011/12/menyadarkan-pentingnya-pola-hidup-sehat.html

 

 

 

 

 

 

 

 

CERITA UNIK

CERITA UNIK

Kala itu ,ia,akan perkemahan sabtu minggu .i SMP Negeri 1 karangan. Aku .itunjuk menja.i petugas ben.era ketika upacara pembukaan . Secara aku belum berpengalaman menja.i petugas ben.era saat upacara. Temanku yang bernama Melisa mengajakku untuk latihan agar nanti pa.a saat hari ha ti.ak mengecewakan semuanya,akupun menerima tawaran Melisa. Beberapa jam aku latihan bersama teman-teman semua, .an akhirnya aku bisa juga .

Hari yang .i tunggu-tunggu pun .atang juga , saat itu aku mersa .eg-.egan saat akan upacara .imulai. Tetapi temanku tetap men.ukungku agar ti.ak gerogi saat upacara nanti. Kini tiba saatnya upacara .imulai. Protokol mulai membacakan teks upacaranya, ia mengatakan “ PENGIBARAN BEN.ERA MERAH PUTIH OLEH PETUGAS UPACARA”. Perasaanku campur a.uk ti.ak bisa .iken.alikan. Setelah sampai .i .epan pioneering kaki tiga  mataku hanya tertuju p.a satu arah. Tiba-tiba saat ben,era .i pasang pa.a tali ,ternyata ben.eranya terbalik sungguh malu aku saat itu, banyak anak yang menertawakan aku .an temanku yang mengerek ben.era.

Setelah upacara selesai semua peserta upacara kembali ke kelas masing-masing, untuk .ilanjutkan outbon, karena saat itu cuaca ti.ak men.ukung. Tetapi a.a satu yang ti.ak boleh ketinggalan bagi kakak-kakak peserta yang lain yaitu berfoto-foto.

Pagi tlah tiba, semua harus mengikuti kegiatan olah raga bersama seperti senam, & lari-lari kecil. Setelah selesai olah raga, semuanya sarapan pagi sambil menimati suasana pagi hari. Perutnya telah terisi, akhirnya tibalah sampai kegiatan terakhir yaitu jelajah, hal ini yang paling aku suka.

Teman-teman telah berkumpul membentuk regu masing-masing. Reguku nomor urutan yang terakhir. Saat perjalanan a.a kejutan wajib yaitu penyamaran menggunakan arang pembakaran kayu, tetapi semua tetap semangat.

Semua telah berkumpul .i sekolahan, lanjutnya upacara penutupan lalu sayonara / pulang.

Sekian cerita saya, terima kasih…

PESAN & KESAN .I PRAMUKA

PESAN & KESAN .I PRAMUKA

PERTAMA KALI AKU MENGIKUTI KEGIATAN PRAMUKA, AKU SAMA SEKALI TAK BERMINAT UNTUK MENJA.I ANGGOTA PRAMUKA SEPERTI YANG LAINNYA. TETAPI SETELAH AKU BERPIKIR LEBIH ,ALAM TENTANG KEGIATAN INI , AKU PIKIR ENAK KALI YAA JA.I ANGGOTA PRAMUKA. TERNYATA BENAR .UGAANKU , MENGIKUTI PRAMUKA TUH LEBIH ASYIK .ARIPA.A .I RUMAH TI.AK MEMILIKI AKTIVITAS APAPUN LEBIH BAIK YAA IKUT PRAMUKA AJA. SAAT AKU MENGIKUTI KEGIATAN INI AKU .IAJARKAN TENTANG SELUK BELUK PRAMUKA SELAMA INI. BANYAK SEKALI MANFAAT  YANG AKU PEROLEH, MISALNYA KE.ISIPLINAN, YANG SELAMA INI AKU SANGAT TI.AK ,ISIPLIN .ALAM HAL APAPUN KINI MENJA.I .ISIPLIN, AKU MENGERTI BAHWA KE,ISIPLINAN ITU PENTING UNTUK KITA KELAK.

PESAN : PRAMUKA YANG SEKARANG BUKAN YANG .ULU LAGI, PRAMUKA YANG SEKARANG HARUS LEBIH MAJU LAGI.TI.AK A.A KATA “TI.AK” .ALAM HAL APAPUN. MAJU TERUS PRAMUKA,KARENA KAU TI.AK SEHARUSNYA UNTUK TERPURUK .ALAM PERKEMBANGANNYA JAMAN INI. 

MATERI-MATERI AJAR PRAMUKA TINGKAT PENGGALANG

MATERI-MATERI  AJAR PRAMUKA TINGKAT PENGGALANG

1.       Isyarat Aba-aba dan bentuk barisan

Tujuan :  -      Siswa dapat mengetahui bentuk barisan dan bentuk isyarat aba-aba dengan jelas

-          Siswa  dapat melaksanakan beberapa bentuk barisan .an bentuk isyarat aba-aba dengan  benar

v  PENGERTIAN ABA-ABA

Aba-aba adalah perintah yang dari pemimpin kepada pasukannya untuk dilaksanakannya secara bersamaan

v  MACAM-MACAM ABA-ABA

Ø  Aba-aba Petunjuk . Contoh : hadap kiri, hadap kanan, balik kanan dll

Ø  Aba-aba Peringatan.Contoh : siap, maju, lencang kanan dll

Ø  Aba-aba Pelaksanaan.Contoh : grak, jalan, mulai dll

è EVALUASI SISWATERHADAP MATERI ABA-ABA

TUGAS SISWA : SISWA DITUNTUT MEMBENTUK REGU/ KEOMPOK YANG TERDRI DARI 5-6 SISWA, SETIAP ANGGOTA REGU BERGILIRAN MENJADI PEMIMPIN BARISAN KEPADA PASUKANNYA DENGAN MENGGUNAKAN SUARA YANG KERAS & JELAS

v  MACAM-MACAMBENTUK BARISAN

1)      BERDERET

Ke-2 tangan dibentangkan ke samping setinggi bahu

2)      ANGKARE

Ke-2 belah tangandikepalkan & diacungkan  ke atas

3)      LINGKARAN BESAR

Ke-2 ujung  jari tangan dilekatkan di atas  kepala

4)      LINGKARAN KECIL

Ke-2 ujung  jari tangandilekatkan di atas  kepala

5)      SETENGAH LINGKARAN

Ke-2 belah tangan digerakkan dari kiri ke kanan dan dari kanan ke kiri muka depan

6)      KOLONE TERBUKA

Ke-2 belah tangan dikepalkan & diacungkan di samping badan setinggi bahu

7)      KOLONE TERUTUP

Ke-2 belah tangan dikepalkan & diacungkan di depan dada setinggi bahu

8)      ANAK PANAH

Ujung-ujung jari ke-2 belah tangan dilekatkan di depan dada

9)      PERLOMBAAN

Ke-2 tangan dikepalkan & menjulur lurus ke depan

10)   BENTUK SELAT

Ke-2 belah tangan dengan telapaknya dihadapkan ke dalam & menjulur ke depan

11)   SELAT BALIK

Idem telapak tangan menghadap keluar

12)   RO.A

Ke-2 belah tangan dikepalkan & bersilang ke depan dada

13)   BERBANJAR

Tangan diacungkan miring ke atas di depan dada

è EVALUASI TENTANG MATERI BENTUK-BENTUK BARISAN

TUGAS SISWA : SETIAP REGU MEMBENTUK BARISAN DENGAN KETUA REGU BERADA DI DEPAN BARISAN PRATAMA MEMBERI ABA-ABA DALAM ISYARAT GERAK MACAM-MACAM BARISAN, APABILA ADA REGU YANG SALAH MAKA REGU ITU AKAN DIKENAKAN HUKUMAN

2.       MORSE

Tujuan : - Siswa dapat  menggunakan morse dengan benar

v  PENGERTIAN  MORSE

Isyarat Morse  diciptakan pada tahun 1837 oleh bangsa Amerika bernama Samuel Finky Morse.  Selain pakai peluit dapat juga dengan radio, pesawat telegraph, lampu, baterei dsb.

v  HURUF-HURUF MORSE

A       ._                            N             _.

B     _...                          O             _ _ _

C     _._.                        P             ._ _.

D     _                             Q             _ _._

E      .                               R             ._.

F      .._.                         S              …

G     _ _.                        T              _

H     ….                           U             .._

I       ..                             V             …_

J      ._ _ _                     W            ._ _

K     _._                         X             _.. _

L      ._.                           Y              _._ _

M    _ _                          Z              _ _..

v  TANDA-TANDA BACA

Titik                        . . . . . . . .

Koma                    . _ . _ . _ ._

Titik berganda   _ _ _...

Titik koma           _._._._.

Tanda baca         .._ _..

dll

v  TANDA-TANDA DINAS

Memanggil         _._._

Tunggu                 ._..

Keliru                    . . . . . . . . . .

v  SEMBOYAN DENGAN PELUIT

1.      Berkumpul              . . . . . . . . .

2.      Berpisah                  _ _ _ _ _ _

3.      Bersiap                     _

4.      Maju                         . .

5.      Balik kanan             . . .

Dll

Contoh :

ARSENKAR : ._ /._. /… / . / _. /_._ / ._ / ._.

è EVALUASI SISWA TENTANG MATERI MORSE

TUGAS SISWA : SETIAP REGU DIBERIKAN SEBUAH KALIMAT RAHASIA, KALIMAT ITU HARUS DITULIS HURUF MORSE. SETELAH KALIMAT RAHASIA TERSEBUT  DITULIS, TUKARKAN DENGAN REGU YANG LAIN AGAR DIJAWABNYA . APABILA ADA YANG SALAH MENJAWAB MAKA REGU ITU HARUS DIBERI HUKUMAN.

3.       SANDI  A-N

Kode sandi :

A     B     C    D     E     F     G     H     I     J     K     L     M

N     O    P     Q    R     S     T     U     V     W     X    Y     Z

Jika akan menulis “ A” yaitu “ N”

Contoh :

PRAMUKA : C-E-N-Z-H-X-A

è EVALUASI SISWA TENTANG MATERI SAN.I A-N

TUGAS SISWA : KELOMPOK REGU DIBERI SOAL YANG DIDALAMNYA BERTULISKAN SANDI A-N KEMUDIAN KELOMPOK REGU BERDISKUSI BERSAMA MENJAWAB HASIL JAWABANNYA APABILA JAWABAN TERSEBUT SALAH MAKA REGU ITU AKAN DIBERI HUKUMAN

4.       MOTTO GERAKAN PRAMUKA

Motto gerakan pramuka adalah bagian terpadu proses pendidikan untuk mengingatkan setiap anggota Gerakan Pramuka bahwa setiap mengikuti kegiatan berarti mempersiapkan diri untuk mengamalkan Kode Kehormatan Pramuka . Motto gerakan pramuka adalah “SATYAKU KUDARMAKAN DARMAKU KUBAKTIKAN”

o   Manfaatnya yaitu :

Ä  Menanamkan rasa percaya diri

Ä  Menambah semangat pengabdian pada masyarakat, bangsa ,& Negara

Ä  Siap mengamalkan Satya dan Darma Pramuka

Ä  Rasa bangga sebagai Pramuka

Ä  Memiliki Budaya Kerja yang dilandasi pengabdiannya

è EVALUASI SISWA TENTANG MATERI MOTTO GERAKAN PRAMUKA

TUGAS SISWA : SISWA DAPAT MENGAMALKAN DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI & DAPAT MENYANYIKANLAGU SATYA DHARMA PRAMUKA

5.       KO.E KEHORMATANPRAMUKA

Kode kehormatan pramuka yaitu suatu norma dalam kehidupan Pramuka yang merupakan ukuran / standar tingkah laku Pramuka di masyarakat. Kode Kehormatan Pramuka ialah Janji  & Ketentuan Moral Pramuka.

o   Satya ialah :

Ä  Janji yang diucapkan secara sukarela oleh seorang calon anggota Pramuka

Ä  Tindakan pribadi untuk mengikat diri secara sukarela & mengamalkan janji

Ä  Titik tolak memasuki proses pendidikan sendiri

o   Dharma ialah :

Ä  Alat proses pendidikan sendiri yang progresif

Ä  Upaya member pengalaman praktis yang mendorong peserta didik ,menemukan, menghayati, mematuhi system nilai yang dimiliki masyarakat dimana ia hidup & menjadi anggota baru

Ä  Landasan gerak Gerakan Pramuka  untuk mencapai tujuan pendidikan

Ä  Kode etik Oraganisasi & Satuan Pramuka

KODE KEHORAMATAN PRAMUKA PENGGALANG, DIBEDAKAN MENJADI 2 YAITU :

·         JANJI YANG BERUPA TRI SATYA

TRI SATYA

DEMI KEHORMATANKU  AKU BERJANJI AKAN BERSUNGGUH-SUNGGUH :

        I.            MENJALANKAN KEWAJIBANKU TERHADAP TUHAN DAN NEGARA KESATUAN REPUBLIK INDONESIA DAN MENGAMALKAN PANCASILA

      II.            MENOLONG SESAMA HIDUP DAN IKUT SERTA MEMBANGUN MASYARAKAT

    III.            MENEPATI DASA DHARMA

·         DASA DHARMA

PRAMUKA ITU :

                                I.            TAKWA KEPADA TUHAN YANG MAHA ESA

                              II.            CINTA ALAM DAN KASIH SAYANG SESAMA MANUSIA

                            III.            PATRIOT YANG SOPAN DAN KESATRIA

                            IV.            PATUH DAN SUKA BERMUSYAWARAH

                              V.            RELA MENOLONG DAN TABAH

                            VI.            RAJIN, TERMPIL, DAN GEMBIRA

                          VII.            HEMAT, CERMAT, DAN BERSAHAJA

                        VIII.            DISIPLIN, BERANI, DAN SETIA

                            IX.            BERTANGGUNG JAWAB DAN DAPAT DIPERCAYA

                              X.            SUCI DALAM PIKIRAN, PERKATAAN, DAN PERBUATAN